بلاگ

Aceste proceduri sunt o investiție – și doriți să vă asigurați că veți primi banii dvs.

Aceste proceduri sunt o investiție – și doriți să vă asigurați că veți primi banii dvs.

Deoarece ridurile sunt cauzate de contracția mușchilor sub pielea ta, aceste neurotoxine funcționează prin slăbirea temporară a acestor contracții, ceea ce ajută la diminuarea aspectului liniilor pe fața ta. Dar dacă decideți să mergeți pe ruta injectabilelor (care, desigur, depinde de tine!), Shirley Chi, MD, un dermatolog certificat din California, spune că trebuie să păstrezi o piele solidă- rutină de îngrijire.

nu este ca și cum ai putea face unul sau altul. Nu ar trebui să faceți doar proceduri în birou și să nu faceți topice. Acest tip de învinge scopul, spune dr. Chi. Ea spune că cele mai bune produse de utilizat sunt cele care încetinesc defalcarea injectabilului și a celor care stimulează producția de colagen. Pielea ta va arăta mai bine, deoarece, în timp ce botoxul tău este acolo, crești de fapt colagen în timp ce mușchii tăi nu se mișcă, de aceea îmi place să folosesc toate acestea împreună. Este foarte important să aveți acel regim.

Efectele relaxarelor ridurilor durează în general între trei și cinci luni, dar, potrivit Dr. Chi, o rutină zilnică adecvată vă va permite să profitați la maximum de aceste luni . Ea explică că oricine are Botox sau un injectabil similar ar trebui să folosească religios protecție solară, vitamina C și retinol. Aceste trei produse sunt considerate de Derms drept Sfânta Treime pentru toată lumea, dar sunt deosebit de importante dacă primiți injectabile. Aceste proceduri sunt o investiție – și doriți să vă asigurați că veți primi banii dvs. Cumpărați rutina de îngrijire a pielii Dr. Chi mai jos.

Povești conexe Discuție reală. Oricât de uimitor sună în teorie, pregătirea personală nu a fost niciodată cu adevărat în buget. Oricât de mult mi-aș dori responsabilitatea și expertiza suplimentară a unui antrenor care să mă împingă, costul (și în zilele lui Covid-19, călătoria la sală) m-a împiedicat să fac exerciții fizice așa cum mi-aș dori. Cu toate acestea, este 2022, o dată care se simte solid futurist și, așadar, sunt aici să vă povestesc despre aplicația Future Fitness, o nouă aplicație care vă împerechează cu un antrenor personal – totul digital – pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

După cum am menționat în raportul nostru de tendințe de 2022, bine 2022, bănuim că ofertele de genul acesta care fac ca antrenorii personali să fie disponibili digital vor crește doar în popularitate în anul următor. Cu alte cuvinte? Introduceți acum și citiți experiența mea cu aplicația Future Fitness de mai jos, dacă sunteți pe gard. (Alertă spoiler: sunt agățat … și dureros!)

Aplicația Future Fitness – 150,00 USD Înscrieți -vă astăzi

cum este să începeți

Sistemul este simplu – și The the the the the the the Tehnologia și formarea sunt incredibil de impresionante. Un antrenor personal (real!) Vă oferă antrenamente săptămânale personalizate împreună cu antrenor și sprijin. Și este orientat către oricine, la orice nivel de fitness-inclusiv persoane care doar își scufundă degetele de la picioare să lucreze până la sportivi la nivel olimpic, cum ar fi Kat Holmes, o echipă de echipe din SUA și un sportiv olimpic care a spus că programul „îmi permite mea Forța și condiționarea antrenor pentru a fi peste tot cu mine, fie că mă antrenez acasă sau concurez la statul olimpic. ”

Povești conexe Antrenamentele bazate pe dans sunt unul dintre acele modalități care oferă corpului tău tot ceea ce are nevoie într-o singură sesiune. Îți fac pomparea inimii și mușchii funcționează, permițându -ți să lovești doza zilnică de antrenament cardio și de forță în 30 de minute. Și având în vedere că bopping-ul este mult mai distractiv decât să deții o scândură de două minute, este posibil să nu-ți dai seama că aceste tipuri de antrenamente coregrafate te-au lovit din greu.

În dans, trebuie să fim mereu centrați, iar asta provine din nucleu, spune Ashley Everett, fondatorul Fitchoreo și femeia responsabilă pentru rutinele de dans ale lui Beyoncé (da, am spus rutinele de dans ale lui Beyoncé). Cu dansul, trebuie să vă implicați în mod constant miezul, pentru că atâta timp cât vă deplasați, miezul dvs. va contracta în mod constant și vă veți exercita abs.

Everett s -a asociat Cu astăzi toată ziua – noul serviciu de streaming al emisiunii Today Show – pentru a găzdui unul dintre inaugurarea lor de a se muta cu … cursuri, care se lansează la sfârșitul acestei săptămâni. Alături de antrenori iubiți precum Isaac Boots, Jessamyn Stanley și Erin Oprea, care vor oferi fiecare diferite tipuri de clase pe platformă, ea vă va aduce un antrenament bazat pe dans, care vă va oferi un nucleu transpirat și distractiv și distractiv -Cardio antrenament pentru 0 $.

antrenamente de jumătate de oră [ca cele de astăzi toată ziua găzduiește] pot fi adesea mai eficiente decât cele de o oră, deoarece doriți să profitați la maxim de această perioadă scurtă de timp, spune Everett. Ne împingem în mod natural mai greu, față de dacă aveți o oră, veți face mai multe pauze și veți răspândi lucrurile, iar ritmul cardiac nu va fi la fel de mare. Treizeci de minute vă menține activ și vă menține ritmul cardiac. Puteți să -l terminați și să simțiți arsura mult mai repede.

ca fost dansator profesionist, Everett știe ceva sau două despre păstrarea nucleului tău puternic – chiar și atunci când ai doar 30 de minute pentru a -l obține Terminat. Cel mai important sfat al ei? Amintiți -vă să vă mențineți mușchii abs -ului, indiferent de ceea ce faceți. Continuați să vă gândiți să vă trageți butonul de burtă – chiar dacă sunteți arcuit [în mișcări precum crunch -uri], trebuie să -l păstrați angajat, spune ea. De multe ori, oamenii și -au lăsat coastele să se lipească, dar doriți să continuați să -l împingeți în jos. Dacă vă aflați într -o scândură, de exemplu, doriți să vă mențineți corpul cât mai drept posibil.

În timp ce aproape fiecare mișcare a clasei de dans vă va lucra nucleul (dacă îl implicați corect, adică ), există unul în special pe care Everett îl înjură pentru vizarea fiecărui mușchi în cont propriu: Classic Body Roll. Rollurile de corp sunt un antrenament de dans, dar sunt, de asemenea, un nucleu excelent și un antrenament ABS în același timp, spune ea. Le puteți face rapid sau lent și mergeți înainte, înapoi sau în lateral, ceea ce vă funcționează cu adevărat abs de fiecare dată când le faceți.

povești conexe Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

când vine vorba de cadouri, găsind acel lucru perfect pe care fiecare persoană din lista dvs. îl va iubi efectiv și nu va recidiv nu este ușor. A ajuta? Ne inspirăm de la donatorii de cadouri pro, cumpărătorii pe tot parcursul anului și experții care încearcă fiecare produs de acolo pentru a ne ajuta să reducem defilarea infinită a lucrurilor. Cu sărbătorile în sfârșit aici, am atins câțiva dintre membrii noștri preferați ai comunității Well+Good pentru a ne oferi o mică perspectivă-o privire aruncată, dacă veți face-în ce produse de wellness-de la instrumente de fitness și îngrijire a pielii Elementele esențiale, pentru necesități culinare și multe altele – abia așteaptă să le ofere tuturor celor de pe lista lor în acest sezon, pentru a ne oferi tuturor puțină inspirație și îndrumare atunci când vine vorba de cumpărături pentru cei pe care îi iubești.

Acesta este motivul pentru care am vorbit cu dermatologul certificat, Mona Gohara, Md.

DR. Gohara este profesor la Departamentul de Dermatologie Yale, un avocat pentru diversitate și mai multă educație în jurul pielii culorii în domeniul dermatologic, și vedeta seriei video dragi Derm Derm. Derulați în jos pentru a cumpăra cele cinci elemente esențiale de wellness pe care Dr. Gohara nu poate aștepta să le cadou în acest sezon. Prosop de bucătărie pentru drepturi de reproducere – 15,00 USD

Acest prosop de bucătărie cel mai vândut este modul preferat al Dr. Gohara de a accesoriza fiecare cameră din casa ei. Face cadoul perfect pentru că este oportune, împuternicitor social și nu puteți avea niciodată prea multe prosoape de vase.

Cumpărați acum La Roche Posay Set anti-îmbătrânire-88,00 USD

„Oferiți darul îngrijirii pielii și Ajută -ți bestie -ul sau famul să -și sară rutina cu acest combo perfect de ingrediente care îi vor face să strălucească ”, spune dr. Gohara. Acest set La Roche Posay prezintă cele trei elemente esențiale în rutina serică – un acid hialuronic, un ser de vitamina C și un retinol.

Cumpărați acum Cronică Cărți de fitness Dice – 19,00 USD

obosit de aceeași rutină de antrenament veche? Aceste șapte zaruri din lemn fac exercitarea unui joc. Rulați -le pentru a curata peste 45.000 de rutine de antrenament pentru a vă face pomparea sângelui și a vă mișca corpul.

Magazin de povești acum înrudite Mulți americani au învățat că a avea mai rar înseamnă a plăti mai mult – mai ales la bancă. Gospodăriile cu venituri mici sunt deja dezavantajate atunci când vine vorba de sănătatea financiară și de bunăstare generală, dar salariul de viață pentru salariu înseamnă adesea că instituția dvs. financiară vă va penaliza cu taxe suplimentare.

Take Taxe de preluare: Declarații apar atunci când nu există suficienți bani în contul de verificare pentru a acoperi o taxă, iar acest lucru poate duce la refuzarea taxei. Pentru a preveni această jenă și inconveniente, multe bănci au creat o varietate de opțiuni. Pentru o taxă mică, o bancă ar putea să tragă automat bani dintr -un alt cont la bancă (aceasta se numește de obicei „Protecție la conturi de cont). Pentru o taxă mai mare – până la 35 USD pe tranzacție – o bancă ar putea permite trecerea mai multor taxe; Pur și simplu vă vor încadra banii, ca un card de credit, până când vor putea deduce acea sumă dintr -un depozit viitor.

mici descoperiri mici, efecte disproporționate

aceste taxe, cu toate acestea, par, totuși, să beneficieze mai mult băncilor decât consumatorii. În 2019, băncile au strâns 11,68 miliarde de dolari în taxe legate de descoperire de descoperire, potrivit unui raport al Centrului pentru împrumuturi responsabile. Și un sondaj din 2015 Pew Research Center a constatat că aproape 7 din 10 descoperiri frecvente au făcut mai puțin de 50.000 de dolari pe an, iar taxa mediană care a suportat o taxă a fost de doar 24 de dolari. Deoarece taxele sunt adesea mai mari decât taxele pe care le acoperă protecția descoperirii, asta înseamnă că banca extinde în esență creditul pe termen scurt către client la un cost astronomic ridicat.

povești conexe Postura corectă atunci când stai pe toaletă pentru a -ți face afacerea este la fel de consecventă ca și, să zicem, să stai direct la birou. Alicia Jeffrey-Thomas, PT, DPT, un kinetoterapeut de podea pelvină cu o urologie mai mare din Boston, spune că învățarea cum să stai pe toaletă în mod corespunzător poate promova sănătatea vezicii urinare și poate ajuta fluxul tău să vină mai ușor (nu, într-adevăr).

Într-un videoclip Tiktok postat în contul personal, Scrambledjam, Dr. Jeffrey-Thomas oferă un primer complet pe lecția de postură Potty pe care ai auzit-o de când erai în scutece. Mai jos, puteți citi pe cele mai bune patru sfaturi ale ei de mai jos înainte de a vă îndrepta spre baie.

cum să stați pe toaletă corect, potrivit unui terapeut de podea pelvină

۱. Nu treceți niciodată peste toaletă – Sitt Down

Când utilizați o baie publică, puteți opta pentru a vă ghemui. Dr. Jeffrey-Thomas dorește să lupți cu această dorință (chiar dacă înseamnă că se aruncă scaunul în prealabil). Potrivit DOC, podeaua ta pelvină nu se poate relaxa pe deplin dacă treci chiar deasupra scaunului. Așa că așezați -vă și lăsați -l să curgă.

۲. Folosiți un scaun de toaletă dacă aveți unul

ca hidroterapeut de colon Joyce Rockwood din Los Angeles ‘The Springs a spus anterior Well+Good, ar trebui să luați în considerare postura dvs. în timp ce utilizați toaleta. De fapt, Rockwood sugerează, simulând o postură ghemuită, astfel încât mușchiul dvs. Puborectalis să se deschidă și mișcarea intestinală să poată renunța din corp. Când aveți picioarele de pe pământ, veți observa cât de ușor este să eliminați. De asemenea, vă ajută dacă doar urinați.

Cumpărați acum: Tushy Ottomon Premium Toaletă, ۶۹ USD

Povești conexe Oricine are o friteuză de aer vă va spune că folosesc tot timpul aparatul de bucătărie iubit. Foame de micul dejun? Folosiți -l pentru a face mușcături de pâine prăjită. Trebuie să -ți faci copiii o gustare rapidă, astfel încât să poți trece printr -un apel la zoom fără ca ei să -și tragă capetele mici în cameră? Cartofii prăjiți cu cartofi dulci sunt la doar câteva minute. Și, desigur, friterul de aer are și cina acoperită.

Când utilizați în mod regulat un aparat de bucătărie, nu are sens să -l îndepărtați de fiecare dată când îl utilizați. Dar spațiul de bucătărie este prețios; Dacă dați imobiliare unui aparat, doriți să arate frumos, nu? Ei bine, dacă nu ați cumpărat încă o friteuză de aer, v -ați oprit pentru cea potrivită. Există o prăjitoare de aer care nu este o durere de ochi-și este disponibilă la Walmart.

intenskin pret farmacie Frumoasă articole de bucătărie (89 $)

Foto: frumos bucătărie

Magazin acum: frumos aer de bucătărie aerian -FRYER (89 USD)

Această prăjită de aer verde înțelept -care reușește să arate atât retro cât și modern în același timp -face parte din frumoasa linie de bucătărie, o colaborare între CEO -ul Made By Gather Shae Hong și Drew Barrymore. (Hei, Drew iubește și o rețetă bună de friteuze. Dar, din fericire, este din nou în stoc acum și este disponibil și în alte culori – Piese Blueberry, Oyster Grey, White Icing și Black Susame.

Povești conexe Matcha, realizată prin măcinarea frunzelor de ceai verde într -o pulbere, a devenit aproape la fel de populară în state ca micul dejun englezesc și mușețelul. Starbucks și Dunkin ‘îl vând. Supermarketul îl are. Este practic peste tot.

Cu toate acestea, ingredientul a devenit atât de omniprezent, încât de multe ori este achiziționat și pregătit fără a -și recunoaște rădăcinile culturale. În ciuda faptului că a fost o tendință în SUA, ceaiul a fost sorbit și servit în Japonia, China și Coreea încă din secolul al XII -lea. Ceremoniile elaborate de ceai matcha sunt încă frecvente în aceste țări; Acesta este cu adevărat un ceai foarte special.

Chiar dacă nu veți avea o ceremonie de ceai elaborată acasă, există un mod foarte specific de a face matcha care nu numai că își onorează rădăcinile, dar îl asigură Gust cu adevărat cum ar trebui să fie. Ce urmează este o scurtă istorie a ceaiului și a sfaturilor pentru a -l face acasă.

Cum se compară beneficiile pentru sănătate ale matcha cu ceaiul verde? Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla.

Istoria Matcha

Chef și Kintsugi Wellness (23 USD), autorul Candice Kumai a studiat Matcha cu călugări în Kagoshima, Japonia (și alte părți ale țării) pentru a afla mai multe despre rădăcinile culturale și spirituale profunde ale ceaiului. În urmă cu mii de ani, călugării din Japonia au mers în China și au gustat delicioase ceai verde, spune Kumai. Ea spune că călugării au luat ceaiul înapoi cu ei în Japonia și să -l înfrunte pe frunze pentru a face matcha. De fapt, sorbirea Matcha a îmbogățit procesul de meditație a călugărilor, întrucât un beneficiu al matcha este claritatea mentală și alertarea din conținutul său de cofeină.

Pe lângă aducerea Matcha în Japonia, Kumai spune care a produs inițial și ceaiul. Ea explică că procesul tradițional de fabricare a matcha este foarte ritualic și sacru, deoarece rădăcinile sale sunt conectate la buddismul Zen. [Matcha este produs] Luând frunzele de ceai cultivate de nuanță, aburindu-le și uscându-le. Ea spune că măcinarea se face folosind o piatră specială. Piatra se numește Mikage-Isi, iar Kumai spune că acest proces tradițional de frezare a pietrei japoneze este mult mai lent decât metodele industriale. Procesul de frezare mai lent reduce la minimum căldura și frecarea care pot distruge nutrienții din frunze.

consumând matcha a fost în egală măsură la fel de mult cu atenție cum a fost făcută.