دسته‌بندی نشده

۱۴ typů terapie

۱۴ typů terapie

terapie je forma léčby, jejímž cílem je pomoci vyřešit duševní nebo emoční problémy. K dispozici je mnoho typů terapie.

Psychoterapie nebo Talk Therapy, zahrnuje osobu mluvící s vyškoleným terapeutem, který jim může pomoci pochopit určité pocity a chování.

terapie může lidem pomoci vypořádat se s těmito problémy učením dovedností zvládání nebo prací na jejich odstranění.

Tento článek poskytne přehled různých typů dostupných terapie.

Terapeut používá kognitivně-behaviorální terapii (CBT) k prozkoumání vztahu mezi chováním a myšlenkami, pocity nebo obojí. Zdravé vzory myšlenky. Terapeut bude s osobou diskutovat o tom, jak tyto vzorce mohou nebo způsobovat sebezničující chování a přesvědčení.

Společně terapeut a jejich klient mohou pracovat na vývoji konstruktivních způsobů myšlení. Tyto změny mohou nabídnout zdravější, pozitivnější výhled a pomoci člověku změnit jejich chování a přesvědčení.

Národní aliance pro duševní zdraví (NAMI) naznačuje, že CBT je účinnou léčbou různých poruch, včetně:

  • Úzkost Poruchy
  • Bipolární porucha
  • Poruchy příjmu potravy
  • Poruchy související s traumatem

۲.

Terapie dialektickému chování

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je podobná CBT. DBT se však více zaměřuje na regulaci emocí, na vědomí a přijímání nepříjemných myšlenek a pocitů. Používání DBT může terapeut učit nové dovednosti, jako jsou nové způsoby, jak se vypořádat se situací a praktikami všímavosti. kteří zažívali myšlenky na sebevraždu.

Článek na klinickém lékaři v oblasti duševního zdraví naznačuje, že DBT snížila lékařskou péči a léky o 90%.

Prevence sebevražd

Pokud znáte někoho s okamžitým rizikem sebepoškozování, sebevraždy nebo zranění jiné osoby:

  • Zeptejte se tvrdé otázky: „Uvažujete o sebevraždě?“
  • Poslouchejte osobu bez úsudku.
  • Zavolejte na číslo 911 nebo místní nouzové situace Číslo nebo text Promluvte si s 741741 pro komunikaci s vyškoleným krizovým poradcem.
  • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde odborná pomoc. Zbraně, léky nebo jiné potenciálně škodlivé objekty. 988 Lifeline Suicide and Crisis je k dispozici 24 hodin denně v 988. Během krize mohou lidé, kteří jsou neslyšící, používat svou preferovanou reléovou službu nebo vytočit 711 poté ۹۸۸.

    Klikněte zde Pro více odkazů a místních zdrojů. Tyto podmínky zahrnují:

  • Poruchy příjmu potravy
  • Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
  • Poruchy užívání návykových látek
  • Poruchy nálady

۳.

Pohyb očí desenzibilizace a přepracování terapie

Desenzibilizace a terapie přepracování očí (EMDR) je technika, kterou terapeuti primárně používají k léčbě lidí s PTSD.

emdr zahrnuje osobu, která si vzpomíná na traumatickou událost při provádění konkrétních pohybů očí.

EMDR si klade za cíl nahradit nepříznivé účinky na bolestivé vzpomínky méně nabitými nebo pozitivními Odpovědi. Jedním z závěrů bylo, že výhody pocházejí spíše z vystavení traumatu než pohybem očí. Forma CBT. Článek ve výzkumu chování a terapie poznamenává, že terapeuti úspěšně použili expoziční terapii k léčbě lidí se strachem a úzkostnými poruchami. Terapeuti mohou používat expoziční terapii k léčbě:

  • Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
  • ptsd

Osoba podstupující expoziční terapii bude spolupracovat s jejich terapeutem, aby zjistila, co spouští jejich úzkost. Osoba se po vystavení těmto spouštěčům naučí metody, jak se vyhnout rituálnímu chování nebo úzkosti.

Terapeut pak vystaví osobu svým spouštěcím v kontrolovaném prostředí, aby tyto metody uvedl do praxe.

۵.

Interpersonální terapie

Interpersonální terapie si klade za cíl pomoci člověku pracovat na jejich vztazích s ostatními. Podle NAMI terapeuti často používají mezilidskou terapii k léčbě deprese. Terapeut pak může člověku pomoci naučit se způsoby, jak porozumět a pozitivně komunikovat s ostatními. , Mentalizační terapie (MBT) je účinnou léčbou léčby BPD. MBT zahrnuje techniku ​​zvanou mentalizace. Tato terapie pomáhá lidem s BPD všimnout si a porozumět jejich myšlenkám a pocitům ostatních. 7. Psychodynamická terapie

Psychodynamická terapie si klade za cíl pomoci člověku bojovat proti negativním vzorcům chování, které vyplývají z minulých zkušeností. Tato forma terapie zahrnuje osobu, která volně mluví v reakci na otázky terapeuta, což umožňuje terapeutovi identifikovat vzorce chování a myšlení. Pocity se mohou naučit je překonat. Terapeuti však tuto techniku ​​používají k léčbě široké škály problémů duševního zdraví a poruch osobnosti

Psychoanalýza je intenzivnější typ psychodynamické terapie. Podle Americké psychiatrické asociace se terapeutické sezení obecně probíhají třikrát nebo vícekrát týdně. Terapie zahrnuje osobu trávit čas s vyškoleným terapií. Terapie domácí mazlíček může pomoci snížit úzkost člověka a také pomoci těm s PTSD.

Některé nemocnice, domovy s pečovatelskou službou a další zdravotnická zařízení používají domácí zvířata k poskytování podpory nebo pohodlí.

nami naznačují, že terapeutičtí psi jsou zvláště užitečné pro Pacienti s rakovinou, srdečními chorobami nebo poruchami duševního zdraví. , minimalizovat stres a trauma pro hospitalizované lidi, kteří mohou vyžadovat povinné přijetí nebo odloučení. EFT) se zaměřuje na budování povědomí o emocích a jejich regulaci a jejich řešení. EFT povzbuzuje lidi, aby spíše pracovali na svých emocích, než je potlačili. /li>

  • Trauma
  • Sociální úzkost
  • Interpersonální problémy
  • Poruchy příjmu potravy
  • Problémy s vztahem
  • ۱۰.

    Rodinná terapie

    Rodinná terapie zahrnuje Práce s rodinnou jednotkou na pomoc jednotlivci v rodině vyřeší konkrétní problémy. Rodinné terapeuti pomáhají rodině porozumět a pracovat prostřednictvím vzorců negativního chování, které mohou způsobit základní problémy. adolescenti, kteří mají problémy s duševním zdravím.

    Tento typ terapie může také pomoci lidem s:

    • Poruchy zneužívání látek
    • Jíst Poruchy
    • Problémy s chováním
    • Úzkost
    • OCD
    • Lékař Problémy

    ۱۱.

    Skupinová terapie

    Skupinová terapie umožňuje lidem, kteří se zažívají podobné problémy jim. Ve skupinové terapii vede terapeut diskusi a jednotlivci mohou komentovat nebo přispívat osobními myšlenkami a zkušenostmi. navzájem podporovat.

    Nevýhodou skupinové terapie je však to, že člověk nedostává stejné množství pozornosti, jako by to bylo v situaci terapie na jednom na jednoho.

    Skupinová terapie je také méně důvěrná, což znamená, že někteří lidé se mohou zdráhat sdílet své zkušenosti. Může mít prospěch lidi s:

    • Problémy s mezilidskými vztahy
    • Behaviorální, učení nebo rodinné problémy u dětí a dospívajících
    • Lékařské problémy
    • Problémy se stárnutím
    • Deprese
    • Úzkost
    • Obtížnost zotavení ze ztráty
    • Trauma
    • Problémy s životním stylem
    • Poruchy osobnosti

    ۱۲.

    Terapie založená na všímavosti

    Všímavost je praxe, jak se v tuto chvíli stane přítomností. Cílem všímavosti je povzbudit osobu, aby pozorovala a přijímala věci tak, jak jsou, a bez úsudku. Vědci však naznačují, že přínosy terapie nemusí být dlouhodobé.

    Další studie zjistila, že intervence založené na všímavosti recenzeproduktu.top byly prospěšné pro lidi s:

    meditace může být velkou součástí praktikování všímavosti.

    ۱۳.

    Creative Arts Therapy

    Creative Arteterapie se zaměřuje na zapojení mysli různými metodami kreativity. Kreativní arteterapie umožňuje lidem vyjádřit, jak se cítí prostřednictvím různých médií, jako je umění, tanec, hudba nebo poezie.

    Podle Americké asociace Arterapy Association používají arteterapeuti tyto relace:

    • Zlepšit kognitivní a motorickou funkci
    • Zlepšit sebeúctu a sebevědomí
    • Podpojte emoční sílu
    • Budování sociálních dovedností
    • Řešení konfliktů a tísně

    ۱۴.

    Play Therapy

    Specialisté používají terapii hrací terapii, aby pomohli dětem mluvit o tom mluvit jejich myšlenky a pocity. Hraní terapeuti poskytují dítěti prostor, kde se cítí bezpečně a starají se.

    Děti ve hře terapie mohou ukázat své pocity nebo zkušenosti prostřednictvím toho, jak hrají. Tento typ terapie umožňuje dítěti řešit problémy s chováním, stresem nebo traumatem v bezpečném prostředí.

    Případová studie z roku 2019 ukázala, jak by mohla mít herní terapie terapeutický účinek na děti.

    shrnutí

    Pro osobu, která by chtěla pomoci v určitých otázkách, existuje mnoho typů terapie.

    Některé typy terapie mohou být po určitých podmínkách efektivnější na rozdíl od ostatních.

    Je důležité si uvědomit, že to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou, takže výběr nejlepší formy terapie pro jednotlivce je osobní volbou.

    Pokud si osoba není jistá, jaký typ terapie je pro ně nejvhodnější, měli by mluvit s lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.

    • Duševní zdraví
    • Úzkost/stres
    • Psychologie/psychiatrie
    • Poruchy spánku/spánku/nespavost

    Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociace. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Více se můžete dozvědět o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální čtením naší redakční politiky

    • Psychoterapie. (n.d.).https: //www.nami.org/about-mental-ilness/treatments/psychot

    Contents